프로그램

Our Program

프로그램

SUP(패들보드)
더운 여름 강가나 바다에서 즐기는 익사이팅한 수상레포츠
썹앤트라이 아카데미에서는 안전한 환경에서 처음 접하시는 분, 수영을 못하는 분들도 어렵지 않게 즐기실 수 있는 여름 안에서 즐기는 특별함이 있습니다.
사이클
평로라, 고정로라, 즈위프트 등으로 구성된 사이클 트레이닝
기초적인 주행 컨트롤과 테크닉에 대해 배우며 올바른 자세, 교정, 안전하고 올바르게 탈 수 있도록 교육합니다. 남녀노소 모두 적응하기 쉬운 난이도와 즐거운 분위기에서 맞춤형 교육을 받으실수 있습니다.
러닝
"걸을 수 있다면 달릴 수 있습니다."
달리기도 트레이닝이 필요합니다. 올바른 워킹부터 자세를 잡아 부상 없는 러닝이 될수 있도록 함께 하겠습니다. 계절과 날씨에 영향을 받지 않는 실내 러닝 트레이닝 센터에서 배우고 또한 센터 앞 야외에 나가 바로 달릴수 있습니다. 안전하고 건강한 러닝자세를 만들어 보세요.
오픈워터 수영
바다와 강, 호수 등 자연의 물속에서 하는 수영
날씨와 갯벌 생물 등 외부에서 다양한 영향을 받기 쉽기 때문에, 오픈워터와 수영장 수영의 차이점을 알아 두고 이에 대비하는 것이 중요합니다. 수영을 빠르게 하는것 보다 안전하게 내 몸을 지킬 수 있는 입영 등 자연 속에서 수영을 위한 지식과 경험 등이 요구됩니다. 호흡 기술 및 기본 원칙과 안전 절차를 배우게 되어 사고나 위험 상황을 예방할 수 있도록 합니다.
근력(보강)운동
건강과 신체기능 향상을 위한 필수요소
근력운동은 근육의 발달을 도와 우리의 체략과 지구력을 향상시켜줍니다. 근력과 근지구력, 유연성등을 좋게하고 유산소 운동과 함께할 경우 혈압과 혈당을 조절하는 추가 효과가 있습니다. 무게는 자신에게 맞게 조절해서 안전하게 합니다. 아이들은 무게를 치는 근력운동이 아닌 본인의 몸을 이용한 근력운동으로 성장에 무리가 가지 않도록 합니다.

자전거 종주(여행)

자전거 종주 코스(총 인증구간 1853Km)

01
북한강자전거길(밝은 광장 ~ 춘천 신매대교, 70Km)

경춘선 폐철교와 북한강 강편을 활용한 자전거길
02
아라자전거길(아라서해갑문~아라한강갑문, 21Km)

경인아라뱃길을 따라 활주로처럼 일직선으로 달릴 수 있는 자전거길
03
오천자전거길(행촌교차로~합강공원, 105Km)

다섯 개 하천을 따라 새재와 금강을 잇는 오천자전거길
04
금강자전거길(대청댐~금강 하구둑, 146Km)

백제의 숨결을 따라 자연의 조화로움을 느낄 수 있는 여유로운 자전거길
05
영산강자전거길(담양댐~영산강 하구둑, 133Km)

남도풍경에 매료되어 시처럼 그림처럼 유유자적한 황홀한 자전거길
06
섬진강자전거길(전북임실 섬진강 생활체육공원~전남광양 배알도수변공원, 149Km)

자연 그대로의 모습을 간직한 섬진강의 아름다움을 그대로 살린 명품 자전거길
07
제주환상자전거길(제주도 해안도록 일주, 234Km)

해안도로를 따라 제주도의 아름다운 해변과 송악산, 쇠소깍, 성산일출봉 등 멋진 자연경관을 감상할 수 있는 자전거길
08
동해안자전거길(강원구간)(고성 통일전망대~삼척 고포마을, 242Km)

금빛 모래가 펼쳐진 해안절경 및 주문진, 대포항 등의 항구도시의 활기찬 모습을 체험할 수 있는 자전거길
09
동해안자전거길(경북구간)(울진 은어다리~영덕 해맞이공원, 76Km)

해안도로를 달리면서 푸른 동해바다의 내음과 아름다운 풍경을 느낄 수 있는 자전거길
10
한강종주자전거길(아라한강갑문~충주댐, 192Km)

한강을 따라 도시 속 휴식처 및 옛중앙선 폐철도 구간을 달리는 자전거길
11
새재자전거길(충주탄금대~상주 상풍교, 100Km)

한강과 낙동강을 잇기위해 이화령 고개를 넘는 짜릿한 자전거길
12
국토종주 낙동강자전거길(상주 상풍교~낙동강 하구둑, 385Km)

국내에서 가장 긴 자전거길로 다양한 경험과 볼거리를 가득한 즐거운 자전거길